wiek 18

Wiek : 26 Waga : 64 Wzrost : 157 http://www.ufast.eu/pics/116885Bez__tytulu.png Proszę o poradę czy dieta jest poprawnie ułożona? Czy coś w niej zmienić? Nie sugerować się tym, że w profilu pisze mężczyzna, gdyż to dieta dla Mojej Ladies :) Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-01-28 18:26:26

miesiąc temu ponoć się nie popisałem no miałam 1200kcal i chodziłem zj**any juz.. a teraz mam tak : wiek: 22 waga: 84 wzrost: 179 BF : 12% /SFD/2016/10/3/0f76877f73ed483588d198bfc3214ad9.jpg Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-10-03 18:17:50

Wiek : 19 Wzrost : 192cm Waga : 78kg Witam, proszę o oceny mojej diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b5356c39324a26915da4a6503e55da.png oczywiście do każdego posiłku jakieś warzywa ;) Zmieniony przez - buul w dniu 2012-04-01 18:45:03

Witam. Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiedniej diety,oraz ćwiczeń dla mnie. Chodzi o redukcję tłuszczu.. ;p Wiek:15lat Wzrost:170cm Waga:74kg Posiadam póki co jedynie hantelki,motywację i chęć do schudnięcia ! POMOCY ! =] Aha.. Staż:0 Pojęcie:marne Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-03 16:18:52

Witam Was forumowicze :D Chcę prosić o sprawdzenie diety i poprawienie jej Wiek: 18 Waga: 71kg Wzrost: 180cm Cel: Masa, a potem jeszcze trochę masy DIETA: http://zapodaj.net/e7addbb528472.png.html Z góry wielkie dzięki, jeśli o czymś zapomniałem to proszę na mnie nie krzyczeć :-}

Wiek: 19 lat Wzrost: 174cm Waga: 89kg Siłowy: 4x week Cardio: 3x20min, 2x45min Praca: fizyczna Warzyw 500g dziennie, trening między 3, a 4 posiłkiem. http://i56.tinypic.com/acycjt.png Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-02-27 18:19:49

cześć, bardzo proszę o ocenę oraz o ewentualne wskazówki do poniższej diety. waga: 105 wzrost: 186 wiek: 24 bf: 30% Pracuje w biurze,planowany trening ok 18 4x w tygodniu z gory dziekuje za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8beecf9ac20c4f22a983da2e77f1cbd1.png

Witam,jak w temacie proszę o pomoc w ułożeniu DIETY. Wiek 20lat Waga 77kg Wzrost 176 Czas pracy bo tutaj mam problem. Pracuje od 7-16/18. 1Pauza9:00-15min 2Pauza12:30-30min Na rzeźbę lub żeby pójść z waga troszeczkę w górę a potem rzeźba. Z góry dziękuję. Jestem w stanie się dopłacić za pomoc.

Proszę o pomoc przy ustawianiu diety- co wyrzucić, a co dodać? Wiek: 25 Wzrost: 175 Waga: 75 Trening: Siłownia 3x w tyg. (Pon/Śr/Pt) godz. poranne Suplementy: takie jak w rozpisce Cel: masa Zmieniony przez - rescue112 w dniu 2011-07-30 18:48:43

Wiek: kilka miesiecy do 18 Wzrost: 180 Waga: 67 Na siłownię chodze od około roku. Staram się jeść zdrowo i w dużych ilościach. Głównie kasza, ryż, mięso i jakieś warzywa. Powinno wyjść z 2,7 kcal dziennie. I teraz zastamawiam sie co dodać do tego gainer lub białko. Od ponad miesiąca nie widze zbytnio różnicy w wadze.

Witam O sobie: wiek - w marcu koncze 18 staz treninowy - ok. 2 lat ostatnie suple - shock + storm dieta - jest mam pol puszki shock theraphy chcialem dokupic do tego 2xStak2 badz 2xMstak pytanie: co lepiej? Mstak czy Stak2? Czy cos innego? Z gory dziekuje za pomoc.

Witam. Ważę 72kg przy wzroście 176, bf około 18%. Wiek: 15 lat. Bardzo dawno temu posiadałem nadciśnienie tętnicze, teraz już wszystko okej. Pytanie, czy mogę stosować Yohimbine HCL?

siema wszystkim chciał bym zacząć trenig i zacząć stosować diete ...jestem świerzkiem i nie moge sie połapać z wszytkim . Czy jest ktoś chcetny by ułożyć mi diete i plan treningowy ... Mój wiek to 18 lat waga 114 wzrost 184. Z góry dziekuje i prosze o pomoc

Chciałbym sie dowiedzieć czy w polsce jest coś takiego jak zawody Strong Man dla juniorów chodzi mi tutaj o wiek do 18 lat albo moze byc i wyzej . Jeśli ktoś posiada informacje to prosiłbym o nie . MOC- dżemie w nas !!!

Witam, niedawno wykonałem profilaktycznie badania na stężenie całkowitego testosteronu, prolaktyny i estradiolu. Jak to się wam widzi: Wiek:19 lat Testosteron - 3.64 ng/ml Estradiol - 10.2 pg/ml Prolaktyna - 18.4 ng/ml Z góry przepraszam jeśli pomyliłem dział.

Cześć. Co moglibyście polecić na wspomożenie spalania fatu z brzucha w moim przypadku? Załączam zdjęcie aktualnej formy. Jak dotychczas, nie testowałem na sobie żadnych spalaczy. Wiek 39 lat. /SFD/2018/7/18/943ab91313f04cf6b2796a5129eb5f29.jpg

bcca+ stack sfd +nito2 treca+gainer sfd na uzupelnienie diety po treningu prosze o rozpisanie dawkowania waga 68. wzrost 178 wiek 23 lata. trening 3 dniowy, masowka. Zmieniony przez - panele w dniu 2011-06-04 15:58:38 Zmieniony przez - panele w dniu 2011-06-04 16:18:00

Witam, Chciał bym was sie poradzić czy taka dieta (na mase ) jest dobra : Wiek 20lat Wzrost 175cm Trening 3x w tyg. Typ ektomorficzny 6.00 Płatki owsiane z mlekiem 10.00 Gainer 14.00 ryz z kurczakiem albo jajecznica 15.30 Trening 18.00 ryz z kurczakiem albo jajecznica 22.00 Gainer przed spaniem

Witam chcialbym abyscie ulozyli mi plan na rzezbe głownie, diete mam lecz chodzi o plan. 18 lat wiek. 95kg waga. 185cm wzrost. okolo 8 miesiecy na silowni. Zakupilem Tcm 1100 500 kaps do rzezby. Chcialbym abyscie ulozyli albo podeslali plan na rzezbe 6dni w tygodniu cwiczących albo 5.

Wiek : 18 lat Waga : 65 kg Wzrost : 168 cm Staż Treningowy : 8 miesięcy Cel : Masa Stosowane już wcześniej suplementy: Nitrobolon II , Kreatyna Mono ,Białka ,Gainery Dieta: Tak Moje pytanie brzmi jakie byście mi polecali suplementy?